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Friday, May 14, 2021

आईओएस और एंड्रॉइड के लिए 20+ बेस्ट स्लीप एप्स – डिक्लेटर द माइंड

आज की थकावट वाले समाज में एक अच्छी रात की नींद लेना महत्वपूर्ण है। अफसोस की बात है, यह करना तब चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप अपने जीवन में तनाव या एक व्यस्त कार्यक्रम है जो सोने से पहले बहुत समय तक हवा नहीं देते हैं। सौभाग्य से, कुछ ऐप इस ज्वलंत समस्या के साथ मदद कर सकते हैं। हालाँकि, कई ऐप हैं, हम सबसे अच्छे स्लीप ऐप्स को कवर करेंगे और उनके आईओएस और एंड्रॉइड वर्जन को लिंक प्रदान करेंगे ताकि आप उन्हें भी डाउनलोड कर सकें। तो, क्या आप एक अच्छी रात का आराम पाने के लिए तैयार हैं? खैर, चलो नींद क्षुधा की इस महाकाव्य सूची में गोता लगाएँ।

20 + बेस्ट स्लीप एप्स आपकी मदद करने के लिए तेजी से और लंबे समय तक सोते हैं

1. मन को नकारना

हालांकि डिक्लेटर द माइंड एक पारंपरिक नींद ऐप नहीं है, यह निर्देशित ध्यान प्रदान करता है जो आपको आराम, आराम और अंततः सो जाते हैं। नींद के लिए निर्देशित ध्यान स्वतंत्र हैं, और आप उन्हें सदस्यता के लिए भुगतान करने की आवश्यकता के बिना कई बार असीमित संख्या में सुन सकते हैं। आप सोने के ध्यान को दस मिनट तक या एक घंटे तक लंबे समय तक पा सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने सोने के समय को कितना समय देना चाहते हैं। इस सूची के अन्य स्लीप एप्स की तरह, आप आईओएस और एंड्रॉइड दोनों संस्करणों पर डिक्लेटर द माइंड का पता लगा पाएंगे। इस ऐप के सशुल्क संस्करण में पाठ्यक्रम, दैनिक ध्यान और बहुत कुछ शामिल हैं। नि: शुल्क संस्करण का कोई विज्ञापन नहीं है जो इसे इस सूची के सर्वश्रेष्ठ नींद ऐप में से एक बनाता है।

फ्री मेडिटेशन ऐपDeclutter The Mind एक ऐप है जो आपको सिखाएगा कि कैसे ध्यान करें, एक नियमित अभ्यास की आदत बनाने में मदद करें, और अपने दिमाग को मन की शिक्षाओं तक विस्तारित करें।

2. स्लीप साइकल

यह स्लीप एप रात भर आपकी नींद की प्रगति पर नजर रखता है और आपके नींद चक्र में आपको सबसे अच्छे स्थान पर जगाता है। यह आपको एक श्रव्य ध्वनि भी देता है जो आपको मुश्किल होने पर लंबे समय तक रहने में मदद करता है। यह पर उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड। स्लीप साइकल का प्रो संस्करण आपकी औसत नींद की अवधि को 5 घंटे का बढ़ावा देता है यदि आप इसे लगभग तीन महीने तक इस्तेमाल करते हैं (यह मुफ्त संस्करण पर भी उपलब्ध है)। यह आपकी नींद की गतिविधियों का उपयोग करता है और रात भर उन्हें ट्रैक करता है। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपनी नींद के पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए प्रत्येक सुबह कितनी अच्छी तरह सोए थे।

3. आराम की धुनें

रिलैक्स मेलोडीज़ एक शांत संगीत ऐप है जो विभिन्न प्रकार के संगीत बजाता है जो आपको नींद में आराम करने में मदद करता है और बाहरी शोर को रोक सकता है जो आपको जागृत रख सकता है। यदि आप चिंता या तनाव के कारण सोने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, तो यह गिरने के लिए भी बहुत अच्छा है। पर उपलब्ध आईओएस तथा एंड्रॉयड

4. नींद का समय

स्लीप टाइम एक अलार्म घड़ी / अलार्म ऐप है जो आपके नींद के पैटर्न का विश्लेषण करता है और नींद के सबसे हल्के चरण के दौरान आपको जगाता है ताकि आपके लिए जागना आसान हो। यह निर्धारित करने के लिए आपके डिवाइस के एक्सेलेरोमीटर और माइक्रोफोन का उपयोग करता है जब आप गहरी नींद, हल्की नींद या जागते हैं। नींद का समय उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड

5. नाइट शिफ्ट

नाइट शिफ्ट में एक टाइमर फ़ंक्शन होता है जो धीरे-धीरे आपके डिस्प्ले के रंग को नीले (जो आपको जगाए रखता है) से नारंगी में बदल देता है (जो आपको सो जाने में मदद करता है)। इसमें बेडटाइम रिमाइंडर फीचर भी शामिल है। IOS पर उपलब्ध है।

6. तकिया

पिलो एक स्लीप ऐप है जो स्लीप ट्रैकर, अलार्म क्लॉक, रिमाइंडर और फिटनेस ट्रैकर प्रदान करता है। यह आपको सो जाने में मदद करने के लिए सात आवाज़ें भी पेश करता है और इसमें एक “अलार्म-प्लस” फ़ंक्शन शामिल है जो आपको जगाता है जिसे आप 0-30 मिनट के लिए सेट कर सकते हैं। स्लीप टाइमर में सुबह उठने में मदद करने के लिए इस पर अलार्म घड़ी की सुविधा भी है। तकिया पर उपलब्ध है आईओएस

7. स्लीप नंबर

स्लीप नंबर आपकी नींद का विश्लेषण करता है और गहरी नींद और नींद की समग्र गुणवत्ता को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए इष्टतम गद्दे की सिफारिश करता है ताकि आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करें। यह एप पर उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड

8. स्नोरलैब

यह स्लीप एप आपके खर्राटों के पैटर्न पर नजर रखता है और आपको खर्राटे रोकने में मदद करता है। यह आपको रिकॉर्ड करने की अनुमति भी देता है कि जब आप सो नहीं रहे हैं, तो किसी भी वार्तालाप या शोर सहित, ताकि आप बेहतर समझ सकें कि खर्राटे क्यों लेते हैं। पर उपलब्ध आईओएस तथा एंड्रॉयड

9. साउंड स्लीपर फ्री

साउंड स्लीपर फ्री स्लीप ऐप में एक स्लीप टाइमर शामिल है जो 90 मिनट तक आवाज़ निकालता है, जिसके बाद यह संगीत या ऑडियोबुक खेल सकता है ताकि यह आपको सोते रहने में मदद करता रहे। यह पर उपलब्ध है आईओएस

10. स्लीपलॉक

स्लीपलॉक में एक टाइम मशीन शामिल है जो आपको भविष्य में एक विशिष्ट समय पर जगाने के लिए आपके बेडसाइड टेबल के लिए एक घड़ी और विभिन्न अलार्म के साथ एक अलार्म घड़ी को स्थानांतरित करती है ताकि आपको लापता काम या महत्वपूर्ण बैठकों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। यह पर उपलब्ध है आईओएस

11. नेचर साउंड्स रिलैक्स एंड स्लीप

इस ऐप में सभी शोर प्राकृतिक और सुखदायक हैं, इसलिए वे आपको सो जाने में मदद कर सकते हैं। इसमें एक टाइमर भी शामिल है जिसका उपयोग आप शोर को सुनने और कुछ शांत का आनंद लेने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। तो, आप अपने ऐप को बंद किए बिना सो सकते हैं। पर उपलब्ध आईओएस तथा एंड्रॉयड

12. Android के रूप में सो जाओ

यह स्लीप एप आपकी एकमात्र नींद पर नजर रखता है और आपको नींद के सबसे हल्के चरण के दौरान जगाता है ताकि आपके लिए जागना आसान हो जाए। इसमें एक अलार्म घड़ी भी शामिल है ताकि आपको काम करने में कभी देर न हो। एंड्रॉइड के रूप में नींद सबसे अच्छी नींद ऐप में से एक है जो अनन्य हैं एंड्रॉयड

13. नींद

स्लीपए आपको गिरने में मदद करने के लिए परिवेशी आवाज़ें बजाता है ताकि आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कर सकें। यह पर उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड

14. नींद: नींद, अनिद्रा

स्लम्बर प्राकृतिक ध्वनियों का एक व्यापक संग्रह प्रदान करता है जिसका उपयोग आप तनाव को दूर करने और आराम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। यह आपको नेचर साउंड या आपका पसंदीदा संगीत सुनने और टाइमर सेट करने की अनुमति देता है ताकि आप कहीं भी सो सकें। पर उपलब्ध आईओएस तथा एंड्रॉयड

15. स्लीपबॉट

यह नींद ऐप अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह आपको शांत रहने, प्रकृति की आवाज़, या आपका पसंदीदा संगीत बजाने में मदद करने के लिए कई शांत आवाज़ें प्रदान करता है ताकि यह आपको गहरी नींद के चरणों में जाने में आपकी नींद में मदद करता रहे, और iOS पर उपलब्ध है केवल।

16. सफेद शोर लाइट

व्हाइट नॉइज़ लाइट एक विशेष समय पर सो जाने में आपकी मदद करने के लिए सफेद शोर खेलता है और फिर एक “लूप” बनाता है ताकि ध्वनि जारी रहे। इसमें एक टाइमर फ़ंक्शन भी शामिल है जो आपको जल्दी से सो जाने में मदद करता है और यह उपलब्ध है आईओएस केवल। यह न केवल सर्वश्रेष्ठ नींद ऐप में से एक है, बल्कि यह सभी सफेद शोर ऐप्स में उच्च स्थान पर है।

17. नींद से आराम की आवाज 20+

रिलैक्सेशन साउंड्स में आपको आराम करने और आराम से सो जाने में मदद करने के लिए रिलैक्सिंग म्यूजिक के साथ दस अलग-अलग साउंड्स शामिल हैं। ध्वनियों में समुद्र की लहरों का दुर्घटनाग्रस्त होना, धीरे-धीरे गिरने वाली बारिश, पक्षियों का चहकना और बहुत कुछ शामिल हैं। यह iOS और Android पर उपलब्ध है।

18. स्लीप ट्रैकर ++

यह स्लीप ट्रैकर ऐप रिकॉर्ड करता है कि आप सोते समय क्या कर रहे हैं ताकि आप अपने रात के समय की आदतों को बेहतर ढंग से समझ सकें और वे कैसे सो जाने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह पर उपलब्ध है आईओएस केवल।

19. संगीत नींद

यह ऐप अनिद्रा के लिए संगीत थेरेपी का उपयोग करता है ताकि आपके लिए आराम करना और सो जाना आसान हो। इसमें एक टाइमर भी शामिल है ताकि आपके गिरने के बाद भी संगीत बजता रहे और आप संगीत की मात्रा को समायोजित कर सकें ताकि यह आपके साथी को परेशान न करे। पर उपलब्ध आईओएस केवल।

20. स्लीपमैटिक

स्लीपमैटिक एक सांस लेने के व्यायाम का उपयोग करता है जिसमें आप चार सेकंड के लिए गहरी सांस लेते हैं, अपनी सांस सात सेकंड के लिए और फिर आठ सेकंड के लिए साँस छोड़ते हैं। ऐप डिज़ाइन आपको रात में अपनी सांस लेने में आराम और सुधार करने में मदद करता है। यह पर उपलब्ध है iOS और Android

21. Pzizz

यह स्लीप ऐप एक ऐसी जगह का निर्देशित ऑडियो विज़ुअलाइज़ेशन निभाता है जिसे आप पहले भी कर चुके हैं ताकि आप अपनी कल्पना का उपयोग कर सकें और सो जाएं। यह पर उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड। प्रीमियम संस्करण में अलग-अलग ध्वनियों के 100 बिलियन से अधिक दृश्य हैं जो सोते और जागते हैं। यह एक बुद्धिमान एल्गोरिथ्म का भी उपयोग करता है जो आपके नींद के अनुभव को व्यक्तिगत करता है जब आप इसे अधिक बार उपयोग करते हैं।

22. स्लीप स्कोर

यदि आप स्पष्ट मन से जागना चाहते हैं और नींद का कोई अवशिष्ट प्रभाव नहीं है, तो यह नींद ऐप आपके लिए है। यह आपकी नींद के लाभों को निर्धारित करने में मदद करने के लिए ब्रेनवेव पैटर्न मान्यता का उपयोग करता है और जब यह जागने के लिए सबसे अच्छा होता है। यह पर उपलब्ध है आईओएस तथा एंड्रॉयड

23. Noisley

Noisli एक परिवेशीय ध्वनि जनरेटर है जो आपको विभिन्न ध्वनियों जैसे कि आंधी, झरना, हवा की झंकार, या एक क्रैकिंग फायरप्लेस को मिश्रित करने की अनुमति देता है। यह पर उपलब्ध है आईओएस, एंड्रॉयड, और वेब।

24. स्लीप जीनियस – ब्रेनवेव एंट्रेनमेंट ऑडियो स्लीप म्यूजिक थेरेपी

स्लीप जीनियस आपको एक साथ सोने में मदद करते हुए अपने मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उन्नत ऑडियो तकनीक का उपयोग करता है। यह आपको आराम से सोने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कई आरामदायक ऑडियो ट्रैक पेश करता है जब आप सुबह उठते हैं। यह स्लीप एप पर उपलब्ध है आईओएस

25. स्लीपटाउन

स्लीपटाउन एक ऐसा एप्लिकेशन है जो आपकी नींद का समय बनाए रखने में आपकी मदद करता है। यह स्लीप ट्रैकर और वेक-अप लाइट का संयोजन है। स्लीप ऐप आपको उस समय को निर्दिष्ट करता है जब आप बिस्तर पर जाना चाहते हैं और जब आप सुबह स्वाभाविक रूप से उठना चाहते हैं। यह आपको अपने प्रकाश और ध्वनि सेटिंग्स के साथ अपने नींद के वातावरण को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। आप दोनों पर स्लीपटाउन पा सकते हैं आईओएस तथा एंड्रॉयड

26. सांझ

गोधूलि एक प्रकाश सिमुलेशन ऐप है जो आपको रोशनी और संगीत के आराम संयोजन को खेलकर सो जाने में मदद करता है। यह एक अलार्म घड़ी के रूप में भी काम करता है ताकि आपको लापता काम या महत्वपूर्ण बैठकों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। यह निर्धारित करने के लिए मालिकाना एल्गोरिदम का उपयोग करता है कि कौन सी रोशनी और आवाज़ का संयोजन आपको सेकंड में आराम करने में मदद करेगा। आप ट्वाइलाइट को आईओएस या एंड्रॉइड से डाउनलोड कर सकते हैं।

27. उदय

राइज एक अलार्म क्लॉक ऐप है, जो आपके स्लीप पैटर्न पर नजर रखता है और आपके स्लीप पैटर्न के भीतर सबसे अच्छे प्वाइंट पर आपको जगाता है। यह आपको जगाने के लिए आपके स्थान और आंदोलन का उपयोग करता है और इसमें एक टाइमर शामिल है ताकि आप आराम करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होने पर वापस सो सकें। आप दोनों पर उदय ऐप पा सकते हैं एंड्रॉयड तथा आईओएस

28. गहरी नींद

गहरी नींद पूरी रात आपकी नींद की निगरानी करती है और आपको अपने नींद चक्र के इष्टतम बिंदु पर जगाती है। यह ऐप आपको एक श्रव्य ध्वनि भी देता है जो आपको मुश्किल होने पर लंबे समय तक रहने में मदद करता है। यह स्लीप एप iOS और Android पर उपलब्ध है।

29. फिटबिट

अपनी कलाई पर पहनने योग्य के साथ, आप अपने नींद के पैटर्न, श्वास दर और यहां तक ​​कि हार्ट रेट को FitBit पर ट्रैक कर सकते हैं। फिटबिट का लाभ यह है कि यह नींद से परे समग्र स्वास्थ्य के लिए निर्धारित करता है कि सब कुछ एक साथ कैसे काम करता है। जब आप व्यायाम करते हैं तो क्या आप बेहतर सोते हैं? आप फिटबिट में डेटा का उपयोग यह निर्धारित करने में कर सकते हैं कि आपके लिए एक सक्रिय या गतिहीन जीवन शैली कैसे काम करती है। आप अच्छी तरह से आराम महसूस करने के लिए रात में सोने के लिए सबसे अच्छा समय चुनने में मदद करने के लिए नींद की अन्य रातों की तुलना भी कर सकते हैं। पहनने योग्य आपके वेक-अप समय पर आपको आसानी से जागने में मदद करता है। आप फिटबिट स्लीप एप या तो पा सकते हैं एंड्रॉयड या आईओएस

अंतिम विचार

ऊपर सूचीबद्ध सर्वश्रेष्ठ नींद ऐप बहुत सारे बेहतरीन संसाधन प्रदान करते हैं जो आपको स्वस्थ नींद की आदतों को स्थापित करने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आप सोने में असमर्थ हैं या सोने में कठिनाई हो रही है, तो इनमें से किसी एक ऐप को आज़माएं और देखें कि क्या वे आपकी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। बिस्तर से पहले कुछ आरामदायक गतिविधियों की कोशिश करने से आप शाम को आराम से सो सकते हैं और तेजी से सो सकते हैं।

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