6.8 C
London
Tuesday, April 20, 2021

क्या ध्यान उम्र बढ़ने को उलट देता है? | सुरा प्रवाह

क्या ध्यान उम्र बढ़ने को उलट देता है? यह एक अच्छा सवाल है! छोटा जवाब हां है। आप ध्यान के साथ उम्र बढ़ने को उलट सकते हैं। मैंने इसे स्वयं अनुभव किया है और मैंने इसे दूसरों के साथ भी देखा है जो ध्यान का अभ्यास करते हैं।

एक और भी बेहतर सवाल हो सकता है: मैं कैसे शान से उम्र या इतना होशपूर्वक करते हैं? यह सवाल उम्र बढ़ने पर आपके दृष्टिकोण और दृष्टिकोण के विचार को शामिल करता है और यह कितना महत्वपूर्ण है।

मुझे लगता है कि यह सवाल मामले के दिल में सबसे अच्छा हो जाता है। आइए सभी इस सच्चाई को सामने रखें: यह उम्र के लिए मुश्किल है! जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने शरीर में होने वाले बदलावों को देखते हैं। लेकिन हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या हम अपनी उम्र बढ़ने से इनकार करते हैं और अपने युवाओं को लटकाते हैं? या क्या हम बूझकर उम्र बढ़ने पर प्रतिबिंबित करते हैं और यह हमें कैसा महसूस कराता है?

खुद से वास्तविक रूप से पूछें:

  • जब आप इन परिवर्तनों को अपने शरीर में देखते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं?
  • जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आप इन परिवर्तनों से कैसे संबंधित होते हैं?

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामना करने के तरीके के बारे में अवगत रहें:

  • क्या आप इसे स्वाभाविक और अपरिहार्य मानते हैं?
  • इससे आपको क्या लगता है और क्या लगता है?

एक प्रतिक्रिया जो मैंने अक्सर सुनी है कि यह आपको चिंतित महसूस करती है। वास्तविकता यह है कि बहुत सारे लोग उम्र बढ़ने से डरते हैं। उम्र बढ़ने की प्रतिक्रिया में आपकी चिंता से आप कैसे प्रेरित होते हैं, इस बारे में जागरूक रहें। उदाहरण के लिए, क्या आप युवा रहने के लिए सब कुछ कर सकते हैं? युवा दिखने के लिए आप कितनी ऊर्जा रख-रखाव में लगा रहे हैं?

मैं इस तरह से इस चर्चा को प्रतिबिंबित करना पसंद करता हूं। एजिंग एक अनुभव है जो हमें अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है। यह हमें अपने भीतर अधिक से अधिक संतुलन और पूर्णता खोजने का अवसर देता है। हम जो हम उम्र के साथ महसूस करते हैं उससे बेहतर बनाना सीखते हैं। परावर्तन हमें सजग और उम्र को सुंदर बनाने में मदद करता है

बुढ़ापा से बचना

इस चर्चा के फ्लिप पक्ष पर, हम उम्र बढ़ने को कैसे तेज करते हैं? ये, निश्चित रूप से, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप कम से कम देखना और महसूस करना चाहते हैं।

चिंता

चिंता अक्सर भविष्य की अनिश्चितता के उद्देश्य से होती है और इस पर ध्यान केंद्रित करती है कि क्या हो सकता है या नहीं।

अल्प खुराक

हम खराब खाते हैं, और यह हमारे शरीर को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तरीकों से प्रभावित करता है। अपने शरीर को उन चीजों के साथ फ़ीड करें जो इसे स्वस्थ बनाते हैं और संतुष्ट महसूस करते हैं।

तनाव

हम कई कारणों से तनाव का अनुभव करते हैं, लेकिन आमतौर पर, सामान्यीकृत चिंता लोगों को खा सकती है। जब लोगों से पूछा जाता है कि उनमें से सबसे अधिक उम्र क्या है, तो यह जवाब लोगों को पहली वजह देता है।

खुद को पीट रहे हैं

अपने आप पर अनुग्रह करना और क्षमा करना सीखना महत्वपूर्ण है। जब आप होशपूर्वक क्षमा का अभ्यास करते हैं तो आप शर्म और अपराधबोध में नहीं रह सकते। शोध में पाया गया है कि जो लोग खुद से प्यार करते हैं, वे दूसरों के प्रति दया से बेहतर तरीके से पहुंच सकते हैं।

बॉलीवुड

व्यायाम, नींद और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग जैसी चीजें आपके समग्र जीवन शैली विकल्पों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि किसी के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए रिश्ते और परिवार कितने फायदेमंद हैं।

मित्रता

मेडिटेशन, रिलैक्सेशन और एनर्जी हीलिंग हमें एजिंग को धीमा करने या एजिंग प्रक्रिया को उलटने में कैसे मदद करता है?

क्या यह संभव है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उल्टा करें? हां, मेरा ऐसा मानना ​​है। जब मैंने ध्यान करना शुरू किया, तो मैंने युवा महसूस किया। मेरे शरीर ने विषाक्त पदार्थों और ऊर्जाओं को छोड़ना शुरू कर दिया था जो मुझे एक उच्च-भुगतान, उच्च-तनाव वाले कॉर्पोरेट काम में जोर दे रहे थे जो मुझे खा रहे थे और मेरे स्वास्थ्य को नीचे खींच रहे थे।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम कठोर हो जाते हैं, हमारे तरीकों में सेट हो जाते हैं और हमारी दिनचर्या से जुड़ जाते हैं। हम सहज हो जाते हैं और नई चीजों की कोशिश करने के लिए और अधिक डर जाते हैं। मेडिटेशन और माइंडफुलनेस हमें ऊर्जा और हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को खोलने में मदद करता है।

मैंने एक उच्च दबाव वाली स्थिति में कॉर्पोरेट दुनिया में काम किया, और इसका तनाव मुझे पुराना लगने लगा। योग और ध्यान ने मुझे युवा बने रहने में मदद की। लोगों ने इस पर भी टिप्पणी की कि मैं कितना छोटा दिखता था। आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं यह आपकी ऊर्जा को प्रभावित करता है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का विरोध न करें, क्योंकि यह चिंता और चिंता पैदा करता है। यह सच है, उम्र बढ़ने के माध्यम से नुकसान की भावना है। लोग कहते हैं, “मैं वह नहीं कर पा रहा हूं जो मैं करता था।” जब आप उम्र बढ़ने को संबोधित करते हैं, तो एक प्रतिमान बदलाव बनाना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित छह प्रमुख क्षेत्रों को मार्गदर्शक सिद्धांत के रूप में समझें जो आपको कम उम्र के दिखने और महसूस करने में मदद करेंगे और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में आपकी मदद करेंगे।

6 प्रमुख क्षेत्र आपको युवा होने का एहसास कराते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं

1. अपने विचारों और जिस तरह से आप सोचते हैं उससे निपटें

औसत व्यक्ति के पास प्रतिदिन 60,000 से 90,000 विचार होते हैं। अब यह बहुत सारे विचार हैं! कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि उनमें से कितने कठोर, न्यायपूर्ण और नकारात्मक हैं।

ध्यान लगाएं। ध्यान आपको यह सोचने में मदद करता है कि आप कैसे सोचते हैं। ध्यान शांति की भावना पैदा कर सकता है और आपके विचारों की प्रकृति को बदलने में मदद कर सकता है।

इसके विपरीत, नकारात्मक, तनावपूर्ण और भयभीत विचार आपको अधिक तेज बनाते हैं। एक त्वरित अभ्यास पर विचार करें:

  • कुछ ऐसा नकारात्मक सोचें जो आपके साथ हुआ। आपका शरीर उन नकारात्मक विचारों पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है?
  • अब उस चीज़ के बारे में सोचें जो आपको अभी खुशी और खुशी का एहसास कराती है। यह महसूस करने के लिए कुछ समय लें कि आपका शरीर आपके सकारात्मक विचारों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

अधिकांश लोग इस बात से सहमत हैं कि नकारात्मक विचार व्यापक और भारी हैं। किसी भी दिन में दोहराए जाने वाले नकारात्मक विचारों की कल्पना करें। नकारात्मक ऊर्जा का वजन हम पर होता है और अंततः हमें नीचे गिरा देती है। नकारात्मक विचार कर रहे हैं और आपको तेजी से उम्र देते हैं। वे आपके स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को दूर खाते हैं।

ऐसे उपकरण खोजें जो आपके विचारों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करें। मुझे लगता है कि गहरी साँसें नकारात्मक सोच को जमीनी स्तर पर ले जाती हैं। हम अपने जीवनकाल में केवल एक निश्चित संख्या में सांस लेते हैं। हर एक की गिनती करें।

अपने विचारों को नियंत्रित करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इस विषय पर विशेष रूप से एक और ब्लॉग लेख, “नकारात्मक विचारों से छुटकारा कैसे पाएं” देखें।

2. अपने आप को आराम करने के लिए जगह दें, आराम करें, और डाउनटाइम करें

अधिक परिश्रम करने वाले और अधिक उम्र वाले व्यक्ति हमारे साथ रहते हैं और हमारे मन और शरीर पर एक टोल लेते हैं। हालांकि, हमारी संस्कृति लगातार अतिवृद्धि से जूझती दिख रही है। हम हमेशा आराम या नींद के बिना मंथन कर रहे हैं। आपको तनाव से दूर करने, अपने आप को शांत करने और होमियोस्टेसिस में वापस आने में मदद करने के लिए आराम और डाउनटाइम की आवश्यकता होती है।

सूचना जब आप तनाव मोड में फंस जाते हैं। ऐसा लगता है कि हम चालू हैं, गार्ड पर, और हमेशा “जाओ, जाओ, जाओ” – आप लड़ाई या उड़ान मोड में हैं। हमें अपनी नौकरियों में उत्पादन करने की आवश्यकता है और हम बड़ा, तेज, मजबूत और अधिक कुशल बनाने के लिए धक्का देते हैं। यह बहुत तनाव है! हम दुर्घटनाग्रस्त और जलने के बिना उस गति से नहीं चल सकते। हमें आराम करने और आराम करने की जरूरत है। जाने दो। तनाव का निवारण। लड़ने या भागने के लिए आपको कोर्टिसोल की जरूरत नहीं है। साँस लेने के व्यायाम शुरू करें। आप अपने फेफड़ों और सांस के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर सकते हैं जो आपको अपने केंद्र में लौटने की अनुमति देता है।

मैं ध्यान कक्षाएं और कोचिंग सिखाता हूं जहां हम विश्राम प्रतिक्रिया के साथ शुरू करते हैं। मैं लोगों को आराम करने और पचाने के लिए कहता हूं। उत्तरजीविता मोड से लेकर विश्राम की प्रतिक्रिया तक, आराम करना और पचाना सीखना आपको स्व-विनियमित करने में मदद करता है। बहुत से लोग ध्यान के बारे में पूछते हैं और कब धीमा और ध्यान करने का सबसे अच्छा समय है।

अधिक जानकारी के लिए, कृपया इस लेख को पढ़ें, जब ध्यान करने का सबसे अच्छा समय है?

मनन करना

3. अपने शरीर पर ध्यान दें ताकि यह प्रत्येक दिन सक्रिय हो

जब आपका शरीर एक खांचे में होता है, तो आपके शरीर को दर्द या तनाव होने पर आप नोटिस करना सीखेंगे। आपका मस्तिष्क सांस लेने के लिए प्रतिक्रिया करता है। अपने शरीर में ऊर्जा को नियंत्रित करने और उत्तेजित करने के लिए ले जाएँ – शक्ति आपके शरीर के माध्यम से एक सुपर-राजमार्ग प्रणाली की तरह चलती है – आपके शरीर में शिरोबिंदु और चैनलों के माध्यम से।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम सूखते हैं, इसलिए आपके पूरे शरीर में ऊर्जा को स्थानांतरित करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। मैं आत्म-ऊर्जा उपचार और आत्म-मालिश सिखाता हूं। उदाहरण के लिए, उत्पन्न ऊर्जा को महसूस करने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें। या अपने हाथों को अपने दिल में लाएं और बिजली, ऊर्जा और प्रवाह को महसूस करें। उत्तेजना हमें युवा बनाए रखती है। मालिश करना, स्पर्श करना, और हिलाना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपका शरीर स्थिर और शुष्क महसूस नहीं करता है।

मेरे चालीसवें वर्ष में, युवा, स्वस्थ, युवा और रचनात्मक रहने के लिए ये आत्म-अभ्यास महत्वपूर्ण हैं।

आंदोलन ऊर्जा और तनाव जारी करता है। ऊर्जा हमारे माध्यम से खुलती है और प्रवाहित होती है। ऊर्जा, बिजली और प्रवाह हमें मजबूत रखता है। अन्यथा, हम स्थिर हो जाते हैं।

ड्राई ब्रशिंग, टैपिंग, और ईएफ़टी जैसी तकनीकें मध्याह्न को खोलती हैं और सकारात्मक ऊर्जा को वापस अपने और दुनिया में भेजती हैं। यह ऊर्जा आपको अच्छा महसूस करने और जुड़े रहने में मदद करती है।

4. आप अपनी मुश्किल भावनाओं से कैसे निपटें और कैसे काम करें, इससे सावधान रहें

महामारी का मतलब है कि लोग अकेलेपन, अस्थिरता, व्यक्तिगत नुकसान, वित्तीय नुकसान, चिंता और अवसाद से गुजर रहे हैं। जगह-जगह भावनाएं हैं। अपने आप से पूछें: क्या मैं प्रक्रिया करता हूं और भावनाओं को व्यक्त करता हूं या उन्हें दबाता हूं और उन्हें बंद कर देता हूं?

लक्ष्य के लिए भावनात्मक जागरूकता है। क्या आप अपनी भावनाओं को जारी करने और व्यक्त करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं? क्या आप यह स्वीकार करना सुरक्षित समझते हैं कि आप भी उनके साथ हैं?

क्या आपको लगता है कि कुछ भावनाएं खराब हैं? यदि आप करते हैं, तो आप उन्हें बंद कर देंगे और अपनी भावनाओं को नकार देंगे।

जो असली है उसका सामना करो। ध्यान हमें ऐसा करने में मदद करता है। ध्यान हमें इस बारे में ईमानदार होने में मदद करता है कि हम क्या महसूस करते हैं ताकि यह वहां फंस न जाए। चीनी दवा हमें दिखाती है कि भावनाएं हमारे शरीर से जुड़ी हैं और नकारात्मक भावनाएं, विशेष रूप से, फंस सकती हैं। पूरी तरह से अपनी भावनाओं को महसूस करें। उन्हें आप के माध्यम से आगे बढ़ने और प्रवाहित होने दें।

उनके साथ सहानुभूति रखकर दूसरों की मदद करने की ओर बढ़ें, यह जानते हुए कि वे अक्सर कठिनाइयों से गुजर रहे हैं जैसे आप हो सकते हैं।

5. अपनी जीवन शैली की जांच करें और आप कैसे रहते हैं और अपना समय बिताते हैं

अपनी जीवनशैली को प्रेम और आनंद के स्थान से बनाएं। अपने उद्देश्य से संरेखित करें।

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

  • क्या आप अपने जीवन को अपने बुलावे के साथ लाकर खुद को शांति देने के लिए तैयार हैं?
  • क्या आप एक ऐसी जीवन शैली बनाने के लिए तैयार हैं जो आपको संतुलित और सहज महसूस करने में मदद करे?
  • क्या आप अपने आप को उस तरह की जगह देने के लिए खुद से काफी प्यार करते हैं?
  • आप क्या काम करते हैं? आप काम कर रहे हैं या नहीं? क्या आपका काम आपके जुनून और कॉलिंग के साथ संरेखित होता है, या आप सिर्फ नौकरी करते हैं?
  • क्या आप कठोर निर्णय लेते हैं और कुछ अच्छी चीजों के लिए नहीं कहते हैं जो आपके परिवार के मूल्यों, उद्देश्य और कॉलिंग में फिट नहीं होती हैं?

6. सकारात्मक फोकस, इरादा और उद्देश्य बनाए रखें

जब मैं ध्यान कोच के रूप में काम करता हूं, तो मैं अपने ग्राहकों के इन सवालों को पूछना पसंद करता हूं। क्या आप अपने उद्देश्य को कुछ इस तरह से जी रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं क्या आपको खुशी महसूस होती है? क्या आप इसके बारे में भावुक महसूस करते हैं और इसका आनंद लेते हैं?

ध्यान हमें असीम, असीमित ऊर्जा तक पहुंच प्रदान कर सकता है। जब हम अपने केंद्र में आराम करने के लिए समय लेते हैं, तो हमें कम नींद की आवश्यकता होती है और घाटे के लिए नहीं बना रहे हैं।

आपको दूसरे स्तर पर खिलाया जाता है – एक असीमित ऊर्जा प्रणाली जिसे हम सभी को टैप करना होगा; एक अधिक सूक्ष्म ऊर्जा हमें पनपने में मदद करती है। सार्वभौमिक ऊर्जा आनंद की तरह महसूस करती है। ध्यान के दौरान अपने आप को इसमें शामिल होने दें और उस सकारात्मक ची के सामने आत्मसमर्पण करें जो सभी चीजों से बहती है।

ध्यान के साथ रिवर्स एजिंग

ध्यान कैसे उलटा पड़ता है ?: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या ध्यान आपको कम लग सकता है / छोटी लग सकती है?

हां, ध्यान आपको महसूस कर सकता है और युवा दिख सकता है! ध्यान आपको अपनी भावनाओं, जीवन तनावों और उन चीजों के संपर्क में रखता है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से पीछे रखती हैं। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप ब्लॉक छोड़ते हैं और अपने शरीर के माध्यम से अधिक ची प्रवाह करते हैं। आप नकारात्मक भावनाओं को छोड़ देते हैं और परिणामस्वरूप बेहतर महसूस करते हैं। जब आप बेहतर दिखना शुरू करते हैं, तो लोग आश्चर्य करेंगे कि क्या आप हैं ध्यान के साथ उम्र बढ़ने उलट

मैं एजिंग को धीमा कैसे कर सकता हूं?

निम्नलिखित बातें आपकी मदद कर सकती हैं इनायत से और भी रिवर्स एजिंग जैसा कि आप युवा और अधिक शक्तिशाली महसूस करते हैं। हम सलाह देते हैं:

  • अपने विचारों और आपके सोचने के तरीके से निपटें
  • अपने आप को आराम करने, आराम करने और डाउनटाइम करने के लिए जगह दें
  • अपने शरीर पर ध्यान दें ताकि यह प्रत्येक दिन सक्रिय रहे
  • इस बात से अवगत रहें कि आप अपनी कठिन भावनाओं से कैसे निपटते हैं और उसे कैसे निभाते हैं
  • अपनी जीवन शैली की जांच करें और आप कैसे रहते हैं और अपना समय व्यतीत करते हैं
  • सकारात्मक ध्यान, इरादा और उद्देश्य बनाए रखें

इस प्रकार का अभ्यास करने के लिए विरोधी उम्र बढ़ने ध्यान और इस एंटी-एजिंग प्रक्रिया को पूरा करने में मदद करें, वीडियो प्रस्तुति देखें इस विषय पर और में शामिल हों निर्देशित ध्यान वीडियो के अंत में। पढ़ने के लिए धन्यवाद। हम सब सहजता से उम्र भर का साथ दें।

Source

Latest news

Related news

Leave a Reply