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Friday, April 23, 2021

धैर्य रखने: एक गाइड होने के नाते और अधिक रोगी – मन को हतोत्साहित

एक अधिक त्वरित और तनाव से भरी दुनिया में, धैर्य रखना एक व्यक्ति में सबसे आवश्यक और मूल्यवान गुणों में से एक माना जाता है। यह जानना कि भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करना और धैर्य का अच्छा उपयोग करना उन लोगों से काफी भिन्न हो सकता है जो यह नहीं जानते कि रोगी कैसे बनें। इस लेख में, आपको धैर्य के बारे में जानने के लिए और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए शुरू करने के लिए अपनी दिनचर्या में इसे लागू करने की आवश्यकता के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ मिलेगा। लेकिन इसके लिए, पहली बात यह है कि धैर्य की इस अवधारणा में थोड़ा और विस्तार करें।

धैर्य क्या है?

धैर्य की सबसे सफल अवधारणा “परिवर्तन के बिना कुछ सहने की क्षमता” है। यह एक ऐसी गुणवत्ता है जो हमें प्रतिकूल परिस्थितियों में या लंबे समय तक किसी चीज के इंतजार में अपनी मन: स्थिति को बदलने में मदद नहीं करती है।

धैर्य की एक और सरल और अधिक सकारात्मक अवधारणा “यह जानने की क्षमता है कि जब आप कुछ चाहते हैं तो प्रतीक्षा कैसे करें।”

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रोगी व्यक्ति कैसे बनें

आदमी कैमरे में स्थिर रूप से घूर रहा था

हम सभी शांति से कार्य करना सीख सकते हैं और धैर्य से निर्देशित हो सकते हैं। कुछ लोगों को यह अधिक सुलभ लगता है, और दूसरों को एक स्थिति में अपनी नसों को खोना मुश्किल नहीं होता है। लेकिन वे सभी कुछ सरल तरीकों से आपके धैर्य में सुधार कर सकते हैं।

1. सकारात्मक रहें

हम उन सभी स्थितियों को देख सकते हैं जो हम जीवन में सामना करेंगे। बुरे पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सबसे सकारात्मक एक का चयन करने से धैर्य में सुधार होगा और आपको शांति से काम करने में मदद मिलेगी। एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण विकसित करें और आप खुद को अधिक धैर्यवान व्यक्ति पाएंगे।

2. हमारी सीमा जानें

यहां तक ​​कि सबसे अधिक रोगी, प्रत्येक व्यक्ति के पास एक बिंदु है जहां स्थिति हमें आगे निकल जाती है और हमें हमारी नसों को खोने के लिए ले जाती है। अपने आप को और अपने तरीके की विशिष्टताओं को इस तरह से जानना आवश्यक है कि हम जानते हैं कि वह सीमा कहां है। एक बार जब हम जान जाते हैं कि हम धैर्य खोए बिना कितनी दूर जा सकते हैं, तो हम उसके अनुसार कार्य कर सकते हैं और धीरे-धीरे उस सीमा को और अधिक बढ़ा सकते हैं।

3. विश्वास प्राप्त करें

आत्मविश्वास हमारे जीवन के कई पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ करने में सक्षम महसूस करना इसे हासिल करने के लिए आवश्यक है। कुछ ऐसा ही धैर्य रखने के साथ होता है। किसी भी स्थिति का सामना करने की सुरक्षा पर काबू पाने से हमें शांति से काम करने में मदद मिलती है और हमारी नसों को नहीं खोना पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक नौकरी के साक्षात्कार में जो देर से चल रहा है, अपने आप पर विश्वास करने से आपको अपना आपा नहीं खोना पड़ेगा और धैर्यपूर्वक अपने कार्य के लिए इंतजार करना होगा।

जो चीजें आपको अपना धैर्य खो देती हैं

हर दिन हमें उन सैकड़ों परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिनका हमें सामना करना चाहिए। कैसे हम उन सभी से मिलते हैं और उन्हें दूर करते हुए हमारे व्यक्तित्व के गुणों को निर्धारित करते हैं। बेशक, इन आवश्यक लक्षणों में से एक धैर्य है, जो नीचे की रेखा पर एक बड़ा अंतर बनाता है। लेकिन इस गुणवत्ता को सीमा तक धकेलना कई बार धैर्य बनाए रखना आसान नहीं होता है। तनाव, चिंता, या नकारात्मकता से दूर ले जाने से पीड़ित कुछ सबसे आम ट्रिगर हैं जो हमें अधीरता से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

1. तनाव

यह हाल के दिनों में समाज की महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। तनाव के भीतर, काम आबादी में तनाव के मुख्य जनरेटर के रूप में खड़ा है, जिससे उन्हें अपने जीवन के सभी पहलुओं में धैर्य की कमी होने का खतरा है।

2. चिंता

इसे 21 वीं सदी की महान मूक महामारियों में से एक माना जाता है। एक विकृति जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है और जो पूरी तरह से रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करती है वह बदल जाती है। चिंता से ग्रस्त व्यक्ति को कुछ स्थितियों का सामना करने में अधिक कठिनाई होती है, निर्णय लेने में जल्दबाजी और धैर्य खो देता है।

3. नकारात्मकता

सकारात्मक होना महत्वपूर्ण जरूरतों में से एक है जब यह धैर्य रखने की बात आती है। जिस तरह से हम परिस्थितियों से संपर्क करते हैं और हमारा दृष्टिकोण उन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। एक नकारात्मक व्यक्ति हमेशा हर चीज में असुविधाओं और समस्याओं की तलाश करता है, और इसलिए उनके लिए धैर्य खोना आसान होगा।

एक वयस्क के रूप में धैर्य रखना

व्हीलचेयर में पुरुष की मदद करती महिला

वयस्कों को परिपक्व और मजबूत धैर्य की आवश्यकता वाले आयु समूहों में से एक है। वयस्क अधिक जिम्मेदारियों वाले समूहों में से एक हैं, और इसलिए तनाव और चिंता की समस्याओं के सबसे अधिक उजागर में से एक है।

इन लोगों के लिए काम और परिवार दो महत्वपूर्ण जिम्मेदारियां हैं, जिन्हें हर चीज से निपटने के लिए धैर्य से काम लेना चाहिए। कभी-कभी, और इससे भी अधिक वयस्कता में, धैर्य रखने वाले चरित्र की कमी और एक विनम्र व्यक्तित्व के साथ भ्रमित होते हैं।

हालांकि, जो लोग तनावपूर्ण परिस्थितियों में अपनी नसों को नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बहुत मजबूत होते हैं जो समस्याओं का सामना करने में सख्ती से कार्य करते हैं। वयस्कता में धैर्य पर काम करना महंगा है क्योंकि व्यवहार पैटर्न और प्रत्येक व्यक्ति में व्यक्तित्व लक्षण पहले से ही स्थापित हैं।

हालांकि, इच्छाशक्ति के बल पर, हम अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और हम अधिक रोगी बन सकते हैं। धैर्य की खेती करने में कभी देर नहीं होती। हालांकि धैर्य बढ़ाने के लिए हमेशा समय होता है, लेकिन इस पर काम शुरू करने का सबसे उपयुक्त समय बचपन है।

बच्चों में धैर्य कैसे विकसित करें

महिला अपने दो बच्चों के साथ समय बिता रही है

बचपन से ही धैर्य रखने से काम शुरू हो जाता है। बच्चों को निराशा को सहन करने के लिए कम उम्र से सीखना चाहिए और धैर्य के माध्यम से इसे दूर करना सीखना चाहिए।

यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें भविष्य में उत्पन्न होने वाले संघर्षों और असफलताओं का सामना करने में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। बचपन में धैर्य का काम करना आसान नहीं है क्योंकि यह आमतौर पर आवेग और कार्यों में प्रतिबिंब की कमी से चिह्नित होता है।

बच्चे हर समय अपनी इच्छाओं को पूरा करना चाहते हैं और अपनी अपेक्षाओं को पूरा करते हैं, इसलिए उनके लिए धैर्य रखने की अवधारणा और इसकी उपयोगिता को समझना मुश्किल है। हालांकि, कुछ दैनिक आदतों के माध्यम से बच्चों में इन मूल्यों को थोड़ा कम करना संभव है। इसलिए, उदाहरण के लिए अग्रणी और धैर्य से काम लें और बच्चों के साथ धैर्य से काम लेते हुए अपना आपा खोए बिना जरूरी है।

उदाहरण के लिए, आप दोनों के लिए एक निराशाजनक स्थिति में, जैसे कि बस गायब होना, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के सामने अपना धैर्य न खोएं और शांति से समाधान की तलाश करें। अधीरता का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट तरीका कुछ बहुत ही परिभाषित चरणों को चिह्नित करना है ताकि बच्चा प्रक्रियाओं को समझ सके और अपने उद्देश्यों के लिए धैर्यपूर्वक इंतजार करना सीख सके। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को यह बताने के बजाय कि वह “थोड़ी देर में” खेलने के लिए बाहर जा सकता है, यह कार्रवाई की संरचना करने के लिए अधिक प्रभावी है और कहते हैं: “जब हम इसे समाप्त करते हैं, तो हम खेलने के लिए बाहर जा सकते हैं।”

बच्चों को ध्यान सिखाने के तरीके सीखने से बच्चों में धैर्य विकसित करने में भी मदद मिल सकती है। यह उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं और यह बच्चों के लिए एक मजेदार गतिविधि हो सकती है।

एक जोड़े के रूप में धैर्य रखना

एक सूर्यास्त के सामने गले लगाती एक जोड़ी

एक व्यक्ति के साथ एक स्थिर संबंध तक पहुंचना दिन-प्रतिदिन का सामना करने के लिए एक बड़ा समर्थन हो सकता है। हालांकि, एक जोड़े के रूप में जीवन में संघर्षों और स्थितियों की एक श्रृंखला शामिल है जिसमें धैर्य रखना आवश्यक है। युगल में धैर्य में सुधार करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरे व्यक्ति और उनकी भावनाओं को जानना, खुद को अपने जूते में रखना, और उनकी दृष्टि को समझना।

यदि हम ऐसा कर सकते हैं, तो हम बहुत अधिक धैर्यवान और सम्मानजनक संबंध प्राप्त करेंगे और अपने साथी के बंधन को मजबूत करेंगे। प्यार और रिश्तों में धैर्य से काम लेने के लिए, सकारात्मकता फिर से एक मौलिक भूमिका निभाती है। सभी लोगों में दोष हैं, लेकिन एक नकारात्मक रवैया रखने और केवल अपने साथी की विफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने से हमें धैर्य खोना पड़ेगा।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और अपने दोषों पर अपने साथी की अच्छी चीजों का मूल्यांकन करने से हमें अपने रिश्ते में धैर्य में सुधार करने में मदद मिलेगी। सक्रिय रहें और दूसरे व्यक्ति को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। बाधाओं पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करना एक दिशानिर्देश है जो आपके रिश्ते को मजबूत करेगा।

रिश्तों और प्यार में हमारे धैर्य को प्रशिक्षित करते समय ध्यान में रखने वाला एकमात्र तत्व नहीं है। कार्य एक अन्य जोखिम कारक है जो गंभीरता से इस क्षमता को खतरे में डालता है।

काम में अधिक धैर्य रखना

आदमी एक ऑफिस में अपने लैपटॉप पर काम करता है

काम जीवन भर एक वयस्क के लिए महत्वपूर्ण दायित्वों में से एक है। हमने पहले ही समझाया है कि काम का तनाव लाखों लोगों को प्रभावित करता है और दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण समस्या बन गई है। इसलिए, हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करने से तनाव को रोकने के लिए काम के माहौल में धैर्य रखना आवश्यक है।

ऐसा करने का एक प्रभावी तरीका कार्यों की योजना बनाना और उनमें से प्रत्येक पर हमारा ध्यान केंद्रित करना है। यदि हम एक साथ कई कार्यों में भाग लेने के बजाय किसी एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संरचना बनाते हैं, तो हम बहुत अधिक अनुकूल परिणाम प्राप्त करेंगे। काम पर विकार हमें हमारे धैर्य की सीमा के करीब ला सकता है, और इसलिए हमें इससे दूर होने की कोशिश करनी चाहिए। छात्रों के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है, जो अपने अकादमिक जीवन में बहुत तनाव का सामना करते हैं और उन्हें अपनी दिनचर्या का सामना करने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।

पढ़ाई करते समय धैर्य रखें

पढ़ाई कर रही महिला

प्रशिक्षण चरण लोगों के जीवन के बुनियादी हिस्सों में से एक है, जो श्रम बाजार में प्रवेश करने से पहले उच्च अध्ययन पूरा करने के लिए बचपन में शुरू होता है।

हमारे जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण और लंबे दौर में, धैर्य बनाए रखना और अपने लक्ष्यों में सफलता पाने के लिए अपनी क्षमताओं को काम करना सीखना आवश्यक है। हमारे स्कूल के धैर्य को सुधारने में आवश्यक चीजों में से एक है निराशा और असफलता को सहन करना।

सीखने के कई चरणों में, हमारे दिमाग उन सभी नई अवधारणाओं को आत्मसात नहीं कर सकते हैं जो उभर रही हैं। इस स्थिति में, कुछ समझने में असमर्थता प्रकट होने के लिए निराशा होना सामान्य है। इसलिए, धैर्य की खेती करने का एक शानदार तरीका है कि हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित किए बिना इस निराशा को सहन करना सीखें।

कई अवसरों पर, छात्रों का कार्यभार श्रमिकों के समान होता है, जिससे उन्हें समान तनाव और चिंता की समस्या होती है। फिर से, कार्यों को व्यवस्थित और संरचित करना धैर्य पर काम करने और इससे निपटने का सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है।

आपकी बारी

हम पहले से ही सब कुछ जानते हैं। हमें इसे सुधारने के लिए धैर्य और कार्य करने की आवश्यकता है, लेकिन यहां हम आपको इस लेख का सारांश प्रदान करते हैं। धैर्य रखना उन आवश्यक कौशलों में से एक है जो आज कोई व्यक्ति कर सकता है। तनाव और चिंता से भरे समाज में, यह जानना आवश्यक है कि हमारी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए और अभिनय करते समय खुद को धैर्य से निर्देशित किया जाए।

धैर्य रखने पर काम करना शुरू करने के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना और खुद को जानना आवश्यक है। परिपक्व लोगों और स्थापित व्यवहार पैटर्न के साथ, वयस्कों को धैर्य रखने और अपनी आदतों को संशोधित करने में अधिक चुनौतीपूर्ण लग सकता है। बचपन में, धैर्य के साथ काम करना एक कठिन कौशल है। बच्चे आवेगी लोग हैं जो धैर्य का अर्थ नहीं समझते हैं, लेकिन इसे बहुत कम करके सिखाया जा सकता है।

कार्य तनाव आज की महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है और धैर्य के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है। काम-जीवन का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए धैर्य में सुधार आवश्यक है और यह हमारे व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित नहीं करता है। काम के समान कुछ तनाव के कारण पढ़ाई में होता है और छात्रों को उच्च मांगों का सामना करना पड़ता है।

आप पहले से ही सब कुछ जानते हैं कि आपको अपने धैर्य में सुधार करने की आवश्यकता है। यह कार्रवाई करने और उन सुझावों का अभ्यास शुरू करने का समय है जो हमने ऊपर बताए हैं।

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