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Tuesday, April 20, 2021

ध्यान के पीछे सबसे महत्वपूर्ण सफलता कारक | निर्देशित ध्यान ऑनलाइन | सहज ऑनलाइन

हमारा ध्यान हमारी चेतना का वाहन है। यह हमारी चेतना की स्थितियों का प्रतिनिधित्व करता है और प्रकट करता है। इन अवस्थाओं में गहरी नींद, जागना, नियमित अस्तित्व और चेतना की उच्च अवस्था शामिल हैं जो हम सहज ध्यान के दौरान पहुंचते हैं। उस उच्च अवस्था में, हम अपने आध्यात्मिक को ब्रह्मांड की सर्वव्यापी ऊर्जा से जोड़कर ब्रह्मांड के आध्यात्मिक क्षेत्र का अनुभव करते हैं।

ध्यान के अधिकांश अन्य रूपों में लाभ होता है, ध्यान चेतना की निचली और नियमित स्थिति में होता है। सहज ने हमारा ध्यान उच्च आध्यात्मिक क्षेत्र की ओर आकर्षित करके अलग किया, जिसे कार्ल जंग जैसे प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों द्वारा सामूहिक अचेतन के रूप में भी जाना जाता है।

यह हमारे ध्यान की निगरानी और प्रबंधन को हमारे ध्यान अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण पहलू बनाता है। और यह सिर्फ प्रत्येक ध्यान सत्र के दौरान नहीं बल्कि पूरे समय है जब हम जाग रहे हैं। हमारा ध्यान केंद्रित करना और इसे नियंत्रित करना ध्यान लगाने वाले के लिए महत्वपूर्ण है; सहजा में होने के बावजूद, एक बड़ा हिस्सा सहज कुंडलिनी ऊर्जा की शक्ति द्वारा अनायास किया जाता है।

वास्तविक ध्यान के लिए अच्छे चौकस नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

“ध्यान दीजिए,” जैसा कि स्कूल में हमारे शिक्षक कहते थे। एक अच्छे ध्यान के लिए यही आवश्यक है – स्थिर और केंद्रित ध्यान। न केवल हमें अपना ध्यान अपने सूक्ष्म ऊर्जा प्रणाली (हमारे चक्रों और ऊर्जा चैनलों) के विशिष्ट भागों पर अपने ध्यान के दौरान केंद्रित करना चाहिए, हमें ध्यान न करते हुए भी इसे नियमित रूप से ध्यान से निगरानी और नियमित करना चाहिए।

हमारे चौकस नियंत्रण और ध्यान की सफलता अन्योन्याश्रित हैं। बेहतर ध्यान नियंत्रण बेहतर ध्यान और इसके विपरीत देता है। यह एक सर्पिलिंग प्रभाव है, और हम अपने ध्यान दिनचर्या में ध्यान, दृढ़ता और स्थिरता के आधार पर सर्पिल पर ऊपर या नीचे जा सकते हैं।

चौकस नियंत्रण के साथ समस्याएं सटीक आंदोलन को ध्यान की स्थिति में बाधा डाल सकती हैं। यह हमारी सामान्य संज्ञानात्मक स्थिति और चेतना की उच्च स्थिति के बीच दोलन पैदा कर सकता है। ये दोलन या उतार-चढ़ाव इसीलिए होते हैं कि जब हम ध्यान करते हैं कि जब हम पूर्ण आंतरिक मौन महसूस करने वाले होते हैं, तब हम विचारपूर्वक रुक जाते हैं। कई ध्यानी बताते हैं कि थॉटलेस अवेयरनेस स्टेट में लगातार बने रहना ध्यान के साथ उनकी प्राथमिक चुनौती है।

सहजा ध्यान के अभ्यास से सहायता से हमारा ध्यान धीरे-धीरे समय पर स्थिर किया जा सकता है। बदले में, यह सहज ध्यान के अनुभव को और भी गहरा बना सकता है।

जब हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं जब हम ध्यान नहीं दे रहे होते हैं तो यह भी मायने रखता है।

हमारे विचार हमारी भागीदारी और भोग से उत्पन्न होने वाले ध्यान में तरंग या गड़बड़ी हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी छोड़ने का मतलब है कि हमें कई चीज़ों में शामिल होने की ज़रूरत है, लेकिन कुछ चीज़ों या हमारे लगाव पर ज़्यादा ध्यान देने से हमारे ध्यान में ये दरारें पैदा हो सकती हैं। अतीत की यादें या भविष्य के बारे में विचार हमारा ध्यान भटका सकते हैं और हमारे ध्यान के दौरान वापस आ सकते हैं। नकारात्मक समाचारों पर ध्यान देना या सामान्य तौर पर, कुछ भी नकारात्मक हमारे ध्यान के संतुलन को बिगाड़ सकता है। तुच्छ या भौतिक चीजों में अतिरंजना भी इसका कारण बन सकती है। सामान्य तौर पर, हमारा ध्यान भावनात्मक और संज्ञानात्मक गतिविधि से आगे और पीछे घूम सकता है, जिससे हमारे बीच की शांति या मौन का आनंद लेने और आराम करने के लिए इसके बीच बहुत कम अंतर रह जाता है।

इसका उपाय यह है कि हम अपना ध्यान जीवन में सकारात्मक चीजों, घटनाओं और खोज पर केंद्रित करें। हमें अपने आत्मनिरीक्षण के माध्यम से अपना ध्यान तब नियंत्रित करना चाहिए जब हम खुद को किसी चीज पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हुए पाते हैं। जहाँ हम अपनी आँखों को निर्देशित करते हैं वह भी अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे ध्यान में बहुत सारी नकारात्मकता हमारी आँखों में प्रवेश करती है और फिर हमारे अग्नि चक्र को प्रभावित करती है। जल्दी से गैर-जरूरी चीजों और घटनाओं से खुद को अलग करना भी बहुत मदद कर सकता है।

लंबे और गहरे ध्यान सत्र

जबकि हमारा ध्यान हमारे नियंत्रण के दौरान हमें एक महान अनुभव दे सकता है, हमारे ध्यान दिनचर्या में स्थिरता और लंबे समय तक ध्यान सत्र होने से कुंडलिनी ऊर्जा को हमारे चक्रों की एक बेहतर स्थिति में चक्रों के परिणाम को स्पष्ट करने की अनुमति मिलती है। ये बदले में, उच्च राज्य के लिए एक मजबूत संबंध में परिणाम कर सकते हैं और हमारे ध्यान को स्थिर कर सकते हैं। स्थिर और स्थिर ध्यान तो उत्तरोत्तर गहरे ध्यान की ओर जाता है। हमारे जीवन में सकारात्मक उर्ध्वगामी प्रभाव तब शुरू होता है।

सामूहिक ध्यान सत्र रिचार्ज और हमारे ध्यान को जल्दी से परिष्कृत करें

यह स्पष्ट है कि खुद के लिए छोड़ दिया है, हम उन चीजों के अधिक करने की संभावना है जो हमारे ध्यान में सुधार के बजाय बिगड़ने का कारण बनते हैं। नेटफ्लिक्स देखना या हमारे चारों ओर परेशान करने वाली खबरों को पकड़ना अध्यात्म की खोज की तुलना में बहुत आसान है। सामूहिक ध्यान सत्रों को प्राथमिकता बनाना और आप जितने भी भाग ले सकते हैं, रिचार्ज, रिफ्रेश और आपका ध्यान आकर्षित करते हैं और इसे जीवन में उच्च उद्देश्य और आध्यात्मिकता की ओर अधिक पुनर्निर्देशित करते हैं। सामूहिक ध्यान सत्रों को अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में शामिल करने से जीवन में आपकी प्राथमिकताओं को बनाए रखने में मदद मिलती है।

ध्यान हटाने में प्रकृति का उपयोग

प्रकृति के साथ बाहर रहना, विशेष रूप से पृथ्वी पर विशाल आसमान पर आंखों के साथ बैठना, हमारे ध्यान और चक्रों को साफ करने का एक शानदार तरीका है। सामान्य तौर पर, अगर हमारे ध्यान में स्क्रीन समय और कृत्रिम चीजों की तुलना में प्रकृति और प्राकृतिक चीजों के संपर्क का अधिक अनुपात होता है, तो यह समाप्त हो जाता है।

जिगर की भूमिका

जिगर हमारे ध्यान का आसन है, इसके अलावा विषाक्त पदार्थों को छानने और हमारे रक्त से गर्मी को हटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग है। जब लिवर गर्म हो जाता है या ओवरवर्क हो जाता है (न केवल एक खराब आहार या शारीरिक स्वास्थ्य के कारण, बल्कि खराब एटेंटिकल कंट्रोल भी), तो हमें बहुत ही अजीब और अस्थिरता होने लगती है। नियमित ध्यान हमारे ध्यान को स्थिर करता है, भय, चिंता, चिंताओं को दूर करता है और इसलिए कम विचारों का कारण बनता है, जिससे लीवर और ध्यान पर दबाव कम करने में मदद मिलती है। ध्यान का उपयोग करके और आइस पैक का उपयोग करके जिगर को ठंडा करना जिगर को बहुत मदद करता है। सही खाद्य पदार्थ खाना – रेड मीट जैसे खाद्य पदार्थों को सीमित करना और पचाने में कठिन, अप्राकृतिक या उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या भोजन में विषाक्त पदार्थ हमारे जिगर पर कम दबाव डाल सकते हैं और हमारे ध्यान में सुधार कर सकते हैं। मानसिक थकावट और ओवरथिंकिंग के बारे में सावधानी बरतें – ये आपके लीवर को फिर से गर्म कर सकते हैं।

अंत में, अच्छी गुणवत्ता और आराम और नींद भी ध्यान को स्थिर करने में काफी मदद करते हैं।

हमारा ध्यान और, विशेष रूप से, आध्यात्मिक ध्यान तकनीकों के माध्यम से प्राप्त प्रबुद्ध ध्यान हमारे जीवन में सबसे बड़ी संपत्ति हो सकता है। यह हमारे ध्यान अभ्यास और हमारे समग्र कल्याण के लिए केंद्रीय है। इसका पोषण करने से हमारे जीवन की गुणवत्ता में बड़ा बदलाव आ सकता है।

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