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Thursday, April 22, 2021

ध्यान रूढ़ियों से छुटकारा और क्लिच | निर्देशित ध्यान ऑनलाइन | सहज ऑनलाइन

80 और 90 के दशक ने अमेरिका में एक रहस्यमय और विदेशी पेशकश के रूप में योग और ध्यान के उदय को देखा। पूर्व के आध्यात्मिक गुरु देश को भर रहे थे, अपने विचित्र, साम्य और आध्यात्मिक उत्पादों के साथ एक हत्या करने की कोशिश कर रहे थे। और इसका परिणाम यह हुआ कि ध्यान लगाने और अभ्यास करने वाले लोग ब्रांडेड बन जाते हैं और उन्हें विशिष्ट और अक्सर अजीब या विलक्षण आदतों, दृष्टिकोण और जीवन शैली द्वारा परिभाषित किया जाता है। उदाहरण के लिए, वे स्वचालित रूप से जैविक भोजन, हरी जीवित सक्रियता, शाकाहारी या शाकाहार और प्राकृतिक चिकित्सा से जुड़े हुए थे।

लेकिन इससे भी अधिक कष्टप्रद कुछ शाब्दिक रूढ़ियाँ थीं जो ध्यान से गलत तरीके से जुड़ी थीं। ये योग पैंट में लोग थे और क्रॉस-लेग किए हुए पोज़ में योग मैट पर थे, और तर्जनी ऊँगली पर, समुद्र तट पर बैठे और आसमान और समुद्र के सामने उनके साथ एक शांत नज़र के साथ कृत्रिम रूप से दिखते थे। वे अपने हाथों से किसी तरह की ऊर्जा के लिए अपने हाथों को लहराने लगेंगेहक्रस ” (जैसा कि उनके द्वारा गलत तरीके से उच्चारण किया गया है) और कुछ गूढ़ “आत्मज्ञान के लिए मार्ग” का पालन करना। ऊग।

प्रसिद्ध सिटकॉम “धर्म और ग्रेग” से धर्म का चरित्र समझ में आता है। सूक्ष्म रूप से, सिटकॉम ने इन रूढ़ व्यवहारों का मजाक उड़ाया। और ऐसे लोगों को अक्सर अधिकांश सामान्य आबादी द्वारा मज़ाक उड़ाया जाता था जो ध्यान की तरह विदेशी और अजीब कुछ को गले लगाते हुए देखते थे।

नई सहस्राब्दी से ही चीजें ध्यान के साथ वास्तविक और गंभीर हो गई हैं। कई चिकित्सा अनुसंधान और वैज्ञानिक अध्ययनों ने ध्यान के वास्तविक लाभों को सामने लाया है। मेडिटेशन को अपनाना तेजी से बढ़ रहा है, इसके फायदे सिर्फ स्ट्रेस रिलीफ से परे हैं।

लेकिन ध्यान का अभ्यास करने वालों के बीच अभी भी बहुत कुछ अजीब और रूढ़िवादी व्यवहार पाया जा सकता है।

अच्छी खबर यह है कि सहज ध्यान ध्यान का सबसे विरोधी रूढ़िवादी रूप है, जिसे आप पा सकते हैं, भले ही यह ध्यान और आध्यात्मिकता में गहरा हो। यह रहस्यवादियों, भिक्षुओं के लिए या जरूरी नहीं कि हरित आंदोलन विश्वासियों के लिए हो। न ही यह शाकाहार या प्राकृतिक चिकित्सा का प्रचार करता है।

यह उन सामान्य लोगों के लिए है जो परिवारों में रहते हैं, एक कैरियर का पीछा करते हैं, फिल्मों को देखना पसंद करते हैं, पढ़ने और संगीत का आनंद लेते हैं, विज्ञान कथा देखते हैं और शायद थोड़ा सा फैशन और सुपरकार भी पसंद करते हैं।

और हम में से, जो बिल्कुल दुबले नहीं हैं या एक महान मांसपेशियों के निर्माण के साथ, लेकिन वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। और हमारे शानदार मांस, पिज्जा और पाई का आनंद लेने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी कारण से, किसी भोग या भोग के बिना जीवन में पीड़ित एक पतले व्यक्ति की छवि एक ध्यानी के साथ जाती है।

फिर भी, सहज का अभ्यास भी शक्तिशाली है और लोगों को इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मिलता है कि जीवन में वास्तव में क्या मायने रखता है – आध्यात्मिक आत्म-सुधार और व्यक्तित्व विकास।

आइए ध्यान से जुड़े मिथकों और विशिष्ट रूढ़ियों को तोड़ें।

ध्यान कोई पूर्वी चीज नहीं है; यह वैश्विक है।

आइए हम दिखावा करते हैं नम्र स्वाद, भगवा वस्त्र, न्यूनतम जीवन शैली और अजीब पहाड़ी व्यवहार के साथ। हर क्षेत्र में पेशेवर ध्यान का अभ्यास करते हैं। अब आपको हिमालय पर जाने या भारतीय “गुरुजियों” का पीछा करने की आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, हमारे ऑनलाइन प्रशिक्षक और सहजा ऑनलाइन पर लंबे समय से प्रैक्टिशनर आर्किटेक्ट और चिकित्सा पेशेवर हैं।

कुंडलिनी और चक्रों का ज्ञान अब विदेशी नहीं है।

बहुत सारे वैज्ञानिक अनुसंधान और अध्ययन ध्यान के लाभों का समर्थन करते हैं। और जैसा कि सहज ऑनलाइन प्रदर्शित करता है, हम विज्ञान और अध्यात्म के बीच स्थापित किए जा रहे एक पुल के शिखर पर हैं। सहजा जैसी गहन आध्यात्मिक ध्यान पेशकश यह साबित कर रही है कि ध्यानियों के दिमाग का एमआरआई स्कैन दिलचस्प तथ्यों को उजागर कर सकता है।

उदाहरण के लिए, एमआरआई और वोक्सल-आधारित मॉर्फोमेट्री (हर्नांडेज़ एट अल, 2016) की मस्तिष्क संरचना इमेजिंग तकनीकों का उपयोग करके 2016 के सहज मेडिटेशन अध्ययन में पाया गया कि लंबे समय तक सहजा चिकित्सकों (गैर-मध्यस्थों की तुलना में) में न केवल ग्रे ग्रे मात्रा में बड़ा था समग्र रूप से उनके दिमाग में, लेकिन विशेष रूप से बाएं वेंट्रोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और बाएं इंसुला में भी। ये भावनात्मक ज्ञान के साथ, भाग में जुड़े हुए क्षेत्र हैं। अन्य लक्षणों के साथ, सामाजिक-भावनात्मक बुद्धिमत्ता के पहलुओं जैसे कि आत्म-जागरूकता, सहानुभूति की भावना, करुणा और परोपकारिता के साथ जुड़े सही गोलार्ध क्षेत्रों में भी यही पाया गया।

सहज ऑनलाइन किसी के लिए विज्ञान और आध्यात्मिकता के बीच के बिंदुओं को जोड़ने के लिए सबसे बड़ी वन-स्टॉप-शॉप है। जबकि कुंडलिनी और चक्रों का प्रत्यक्ष अस्तित्व और विशेषताएं अभी तक वैज्ञानिक अध्ययनों से साबित नहीं हो पाई हैं, लेकिन हमें वहां पहुंचने से पहले की बात है।

ध्यान करने के लिए आपके पास दुबला और लचीला शरीर नहीं है।

वे सभी चित्र जो हम लोगों को ध्यान का अभ्यास करते हुए देखते हैं, वे हमारे शरीर के बारे में दोषी महसूस करने के बिंदु से असत्य हैं। वे लोगों को योग मुद्रा में दिखाते हैं और पूरी तरह से दुबले होते हैं और फिट होते हैं क्योंकि यह अपने आप में एक उपाय है कि उनका ध्यान कितना सफल है। यह। योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम से जुड़ा हुआ है और कुछ विशेषज्ञ योग चिकित्सक हो सकते हैं और बहुत फिट दिख सकते हैं। जरूरी नहीं कि यह ध्यान और आध्यात्मिकता के मामले में ही हो।

आप दुबले, सुंदर या सुंदर हो सकते हैं और आपकी कुंडलिनी और आपके जलाने के उपकरण के बीच अंतर नहीं जानते हैं। आपके आत्मा के भीतर क्या अधिक महत्वपूर्ण है। ध्यान कुछ गहरे और उच्चतर पर है, न कि आपकी शारीरिक विशेषताओं या आपकी पोशाक पर।

प्रकृति और पर्यावरण के लिए चिंता करना अच्छा है, लेकिन हमें इसके बारे में पागल होने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ अनावश्यक धारणाएं बनाई जाती हैं कि जो लोग ध्यान करते हैं वे पर्यावरण कार्यकर्ता हैं या हरे रंग के जीवन से ग्रस्त हैं। हालांकि जो लोग ध्यान करते हैं वे निश्चित रूप से प्रकृति और मातृ पृथ्वी का सम्मान करते हैं, वे इन चीजों के साथ आगे नहीं बढ़ते हैं।

आपको जैविक भोजन खाने की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन अगर आप चाहते हैं – बिंदु यह है, कि यह एक व्यक्तिगत पसंद है और इसका कोई असर नहीं पड़ता है कि कोई एक मध्यस्थ है या नहीं। इसके विपरीत, विश्वास करना या जैविक या गैर-जीएमओ भोजन खाने का मतलब यह नहीं है कि आप ध्यान में अच्छे होंगे।

पारंपरिक चिकित्सा, फार्मास्यूटिकल्स और वैकल्पिक उपचार और उपचार सभी अच्छे और आवश्यक हैं।

ध्यान के लिए टैग किए जाने वाले अन्य स्टीरियोटाइप यह है कि ये ऐसे लोग हैं जो “बिग फार्मा” से नफरत करते हैं और यहां तक ​​कि वेक्स-विरोधी भी हैं। जबकि वे व्यक्तिगत दृष्टिकोण हैं, वे किसी के साथ सहसंबंध नहीं रखते हैं कि क्या कोई मध्यस्थ नहीं है या नहीं। संतुलित ध्यान लगाने वाला हाथ पर स्थिति के अनुसार सही प्रकार की चिकित्सा और उपचार का उपयोग करेगा।

ध्यान आपके सामान्य ज्ञान या वैज्ञानिक स्वभाव को खोने का कारण नहीं बनता है।

दुर्भाग्य से, 80 और 90 के दशक में, ध्यानियों को किसी तरह से अजीब देखा गया था और सामान्य लोगों के लिए ऐसा करने में इच्छुक नहीं थे। कुछ लोगों को वैज्ञानिक पहलुओं या वैज्ञानिक समुदाय में लोगों के खिलाफ विद्रोह करने वाले अनुयायियों और दोषों का हिस्सा माना जाता था। स्वाभाविक रूप से, ऐसे लोग परिभाषित करने लगे कि एक ध्यानी क्या हो सकता है और उनकी मान्यताएं।

असली ध्यानी, इसके विपरीत, शायद सबसे वैज्ञानिक व्यक्ति है और बहुत सारे सामान्य ज्ञान वाला व्यक्ति है। ऐसे लोग दिन-प्रतिदिन के फैसलों में अपनी बुद्धि का उपयोग करते हैं, और यह तथ्य कि वे आध्यात्मिकता और ऊर्जा-आधारित ध्यान का भी अनुसरण करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे दोनों को मिलाते हैं और मेल खाते हैं।

ध्यान आपको बेहतर महसूस करने का कारण नहीं होना चाहिए, वास्तव में, इसके विपरीत।

आम तौर पर देखे जाने वाले ध्यानी के साथ एक और समस्या यह है कि वे खुद को कुछ श्रेष्ठ या विशेष प्राणी मानते हैं। यह एक बार फिर से एक गलत धारणा है जो ध्यानियों ने समाज में खुद पर लाया है। वास्तविक ध्यान आपको किसी भी प्रकार की श्रेष्ठता या पूर्वाग्रह की भावना के बिना विनम्र और सरल बनाता है।

ध्यान आपको अपनी खुद की दुनिया में, एक कोकून में रहने का कारण नहीं बनना चाहिए।

ऐसे लोगों को ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति होती है जो अपने आसपास की दुनिया में होते हैं, जो उनके आसपास चल रहा होता है, उनसे दूर नहीं होता है। वे एक स्वर्गीय आनंदित अवस्था में प्रतीत होते हैं, कुछ प्रकृति में ताजी हवा में सांस लेते हैं जबकि दुनिया में प्रदूषण खतरनाक दर से ग्लोबल वार्मिंग को बढ़ा रहा है।

यह इस तथ्य से आता है कि, सदियों से, लोगों को आध्यात्मिक ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सभ्यता से दूर गुफाओं में निष्कर्ष निकालना पड़ा है। यह आज सच नहीं है।

सच्चाई यह है कि वास्तविक ध्यानी बहुत अधिक शामिल है और दुनिया में क्या हो रहा है, और यह भी ध्यान केंद्रित करता है कि चीजों को बेहतर कैसे बनाया जाए।

ध्यान का मतलब खुद को समाज से अलग करना या अलग करना नहीं है, इसके बजाय, आप धीरे-धीरे सामाजिक सुधार के लिए एक साधन बनाते हैं।

ध्यान आपको अपनी स्वतंत्र सोच को खोने नहीं देता है।

ध्यान करते हुए देखे गए कई लोग जीवन के कुछ नए तरीके के अनुयायियों के रूप में देखे जाते हैं, जो इसके प्रोटोकॉल का पालन करते हैं। इसके बजाय, जो लोग ध्यान करते हैं वे ध्वनि स्वतंत्र सोच वाले और कानून का पालन करने वाले नागरिक हैं। वे हर चीज पर सवाल उठाते हैं और गहरे स्तर पर समस्याओं और समाधानों को समझने की कोशिश करते हैं। अंध स्वीकृति उनके चरित्र का हिस्सा नहीं है। हालांकि वे कुछ अलग अभ्यास करते हैं, यह उचित समझ या मान्यता के बिना नहीं है।

ध्यान आपको सुस्त, शालीन या अलग नहीं बनाता है।

जो लोग हर समय शांत और रचना करते हैं, उनके लिए गलत हो सकता है जो सुस्त हैं और कार्रवाई करने के लिए आवश्यक तात्कालिकता दिखाने और ड्राइव करने में असमर्थ हैं, लेकिन यह ध्यानियों के साथ विपरीत है। हड़ताली स्पष्टता और उच्च स्तर की उत्पादकता के साथ, जो लोग ध्यान करते हैं वे अधिक समस्याओं को अधिक तेज़ी से हल करते हैं।

ध्यान का मतलब यह नहीं है कि आप आर्थिक रूप से समझदार या सफल नहीं हो सकते।

एक प्राकृतिक धारणा यह है कि जो लोग ध्यान करते हैं वे किसी प्रकार की विश्व शांति में विश्वास करते हैं जो प्रतिस्पर्धा और पैसे के साथ प्रतिस्पर्धा और महत्वाकांक्षा के सफल होने के बिना दूर हो जाती है। तथ्य यह है कि ध्यान का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप जीवन के किसी भी पहलू में कितने चतुर या सफल हो सकते हैं, और न ही यह समाजवाद, साम्यवाद या पूंजीवाद के साथ कोई संबंध सिखाता है। ध्यान आपको खुद को जानना, अपनी क्षमता की खोज करना और अपने जीवन में इसका एहसास करना सिखाता है।

ध्यान का मतलब यह नहीं है कि आपके पास आराम नहीं है। आपको बस उनके साथ संलग्न नहीं होना चाहिए।

ध्यान के बारे में एक और आम गलत धारणा यह है कि यह आपको जीवन में सभी विलासिता या अच्छी चीजों को छोड़ना सिखाता है। संघ शायद बौद्ध ध्यान प्रथाओं से आता है। लेकिन यहां तक ​​कि उन प्रथाओं ने एक उच्च सत्य का प्रचार किया कि किसी भी चीज से लगाव से बचना है, न कि वस्तु का उपयोग या आराम। उदाहरण के लिए, आप एक आरामदायक और शानदार जीवन या आराम के बिना एक सादा जीवन जी सकते हैं, जब तक आप या तो संलग्न नहीं होते हैं। यह सिर्फ आपके लिए या आपके ध्यान में रहने के लिए नहीं होना चाहिए।

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