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Friday, April 23, 2021

फीलिंग लॉस्ट: 9 वे तरीके जब आपको लगता है कि खो दिया है – मन को हतोत्साहित करें

जीवन में खोया हुआ महसूस करना दुनिया की सबसे बुरी भावनाओं में से एक है। यह ऐसा कुछ है जो एक व्यक्ति को अपने जीवन में कुछ बिंदु पर अनुभव होगा। खोया हुआ महसूस करना कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे उद्देश्य की कमी, पूर्ति या दिशा। अभी तो ऐसा लग सकता है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है। जब ऐसा होता है, हालांकि, याद रखें कि आपको खुद को खोए हुए महसूस करने के लिए दोषी ठहराने के बजाय खुद पर आसानी से जाने की जरूरत है। सौभाग्य से, अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर सकते हैं। इस लेख में, हम आपको खोई हुई भावना का सामना करने में मदद करने के लिए कुछ तकनीकों को साझा करेंगे।

खो जाने का क्या मतलब है?

महिला लंबी पैदल यात्रा और विचार में खो गई

जब आप हार महसूस करते हैं, तो आप नहीं जानते कि क्या करना है, कैसा महसूस करना है, और खुद को किस दिशा में ले जाना है। खो जाने का एहसास होने पर, हम अपने जीवन के हर पहलू पर सवाल उठाते हैं, जो हमें नियंत्रण से बाहर कर देता है। जो लोग खोए हुए महसूस करते हैं वे अक्सर एक छोटा झटका या समस्या लेते हैं और इसे अन्य क्षेत्रों में बढ़ाते हैं। इस प्रक्रिया को तबाही के रूप में जाना जाता है। यही कारण है कि एक छोटी सी समस्या के रूप में शुरू होता है जल्दी से बड़ा होता है।

आप प्रावधान, दिशा और उद्देश्य की कमी शुरू कर सकते हैं। तुम भी अपने आप को और अनुमान लगाना शुरू कर सकते हैं जिसमें आप विश्वास करते हैं। यह भावना अंततः अनगिनत क्षेत्रों, जैसे कि दोस्ती, रिश्ते, करियर के रास्ते, और व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करती है।

कठिन परिस्थितियों से अभिभूत महसूस करना कभी-कभी खोई हुई भावना का कारण बन सकता है। खोए हुए महसूस करने का एक सबसे खतरनाक पहलू यह है कि जब आप नहीं जानते कि आप कौन हैं, जो आपकी आत्म-छवि और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। यह भावना अक्सर टुकड़ी की भावना पैदा करती है क्योंकि आप अब अपने आप से पहचान नहीं करते हैं। हालांकि, खोया हुआ महसूस करना भी कभी-कभी आवश्यक होता है क्योंकि हम अपनी दर्दनाक भावनाओं, जटिल संबंधों, अतीत के आघात और अन्य चुनौतीपूर्ण घटनाओं से दूर भागते हैं। जब आप हार महसूस करते हैं, तो यह खतरे की घंटी उठा सकता है कि यह उस सच्चाई पर ध्यान देने का समय है जो आप भाग रहे हैं और अपने जीवन में आवश्यक परिवर्तन करें।

कैसे महसूस करने के साथ खो दिया है

1. स्वीकार करें कि खोया हुआ महसूस करना ठीक है

बर्फीली जंगल में महिला सोच में खो गई

कोई फर्क नहीं पड़ता कि खो जाने की भावना कितनी मुश्किल लग सकती है, महसूस करें कि यह एक भावना नहीं है जो हमेशा के लिए चलेगी। जीवन में सभी दुख अस्थायी हैं। कोई अपवाद नहीं है। जितना अधिक आप इस भावना से बचने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप इसे सामना करने में सक्षम नहीं होंगे। सामना करने में असमर्थता इसलिए होती है क्योंकि हम अक्सर इसे एक्सट्रपलेशन करने के लिए करते हैं, इसे समझते हैं, और इस प्रकार, परिणामस्वरूप इसे बढ़ाते हैं। जो लोग यह महसूस करने की बजाय समस्या का कारण बनने की कोशिश करते हैं वे अक्सर स्थिति को खुद बदतर बना देते हैं। एक क्षणभंगुर अहसास को पछाड़ना अक्सर भावना को लंबे समय तक बनाए रखता है। यह पहचानना आवश्यक है कि कभी-कभी आप नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने जा रहे हैं। उन पर रहने के बजाय, अपने आप को भावना का अनुभव करने की अनुमति दें क्योंकि यह स्थायी नहीं है।

खोए हुए महसूस करने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, चाहे आपकी भावनाओं के साथ बैठना कितना मुश्किल हो। यह मदद करेगा यदि आप यह भी महसूस करते हैं कि कभी-कभी खोया हुआ महसूस करना आपके जीवन में आवश्यक बदलावों को बेहतर बनाने की कुंजी है। आप हमेशा अपने लाभ के लिए इस भावना का उपयोग कर सकते हैं और अपने जीवन को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। हर कोई अपने जीवन में कुछ बिंदुओं पर खोया हुआ महसूस करता है, लेकिन यह आपके ऊपर है कि आप उस भावना का सामना कैसे करेंगे।

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2. एहसास आपको लगता है कि आप की तुलना में अधिक नियंत्रण है

आपके पास अपनी भावनाओं और विचारों पर नियंत्रण है – चारों ओर नहीं। आप अपनी वर्तमान वास्तविकता बनाते हैं, और आप अपने जीवन को आकार देते हैं। कोई और नहीं, लेकिन आप इस बात के प्रभारी हैं कि आपका जीवन कैसे बदल जाता है, जिसका अर्थ है कि आपके पास हमेशा ऊपरी हाथ होगा। यदि आपके जीवन में कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप खुश नहीं हैं, तो जिस अहसास को आप अपने जीवन में बदल सकते हैं, उसे खोए जाने की भावना का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप पीड़ित मानसिकता विकसित नहीं कर रहे हैं। जबकि आघात, हानि, या एक महत्वपूर्ण झटका आपको अस्थिर महसूस कर सकता है और आपके जीवन को काफी बदल सकता है। परिवर्तन अभी भी सकारात्मक हो सकता है। लोगों ने पति-पत्नी, बच्चों और यहां तक ​​कि सुरक्षा की भावना भी खो दी है। और बहुतों ने अपना नुकसान उठाना सीखा है और इससे एक सुंदर जीवन बनाया है। यदि कोई बच्चा या जीवनसाथी अचानक और दर्दनाक रूप से मर जाता है, तो आप एक समान स्थिति का सामना करने या इसे फिर से होने से रोकने में दूसरों की मदद करने के लिए एक संगठन शुरू करने पर विचार कर सकते हैं। यदि आपने एक आघात का अनुभव किया है, तो आप अपने आप को नए तरीके से पुनर्निर्माण करने के लिए अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। कुछ लोग अपने जीवन को बेहतर रास्ते पर लगाने में मदद करने के लिए हर दिन अच्छे कर्म करना चुनते हैं। अपने आप को अपने तरीके से बाहर निकलने की अनुमति दें।

3. अपनी ताकत और क्षमताओं पर ध्यान दें

अपनी खामियों और कमजोरियों पर ध्यान देने से बचें। सभी में खामियां हैं, और आप उनके बारे में जानने से बिल्कुल कुछ नहीं कर सकते हैं। जब आप जीवन में खोए महसूस करते हैं, तो आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह आपकी सबसे अच्छी ताकत पर केंद्रित है। अपने दृष्टिकोण को उन चीजों में स्थानांतरित करके, जिनमें आप अच्छे हैं, आप धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं। कमजोरियों की चिंता करने के बजाय अपनी ताकत का निर्माण करना बेहतर है। आपके सर्वोत्तम लक्षण आप के सर्वोत्तम भागों को दर्शाते हैं। यदि आप नकारात्मक विचार रखते हैं, तो यह आपको नीचे लाएगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, आपकी खामियां आपकी क्षमताओं का प्रतिबिंब नहीं हैं।

और याद रखें, आपका व्यक्तित्व स्थायी नहीं है। सोचें कि जब आप बच्चे थे तब से आप कितने बदल गए हैं। आप नकारात्मक लक्षणों की अदला-बदली कर सकते हैं और उन्हें कभी भी सकारात्मक विशेषताओं से बदल सकते हैं। आपका मस्तिष्क परिवर्तनशील है। आप नए कौशल सीख सकते हैं। अपने आप को विभिन्न तरीकों से पुश करना हमेशा संभव होता है। यदि खोई हुई भावना ने आपको उस व्यक्ति के कुछ पहलुओं का पुनर्मूल्यांकन किया है जो आप आज हैं, तो याद रखें कि आप तय कर सकते हैं कि आप कल कौन बनना चाहते हैं।

4. स्वस्थ आदतें चुनें

समुद्र तट पर अकेला खड़ा आदमी

यह बिंदु थोड़ा क्लिच लग सकता है, लेकिन आपकी आदतें आपके जीवन का परिणाम निर्धारित करती हैं। अगर आपको अस्वस्थ आदतें हैं, जैसे कि सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से लगातार माइंडलेस ब्राउजिंग करना, तो आपको अपनी आदतों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। आपकी आदतें जीवन में खोया हुआ महसूस करने में योगदान कर सकती हैं, खासकर जब आपकी अधिकांश आदतें अस्वस्थ होती हैं। सोशल मीडिया की खपत जैसी आदतों के साथ, यह पूरी तरह से बुरा नहीं है, लेकिन जब आप अपने जीवन की तुलना हर किसी के साथ कर रहे हैं, तो जब यह अस्वस्थ हो जाता है। किसी भी चीज़ की तरह, मॉडरेशन कुंजी है।

आप किसी भी समय अच्छी आदतें विकसित कर सकते हैं। आज से, आप यह करना शुरू कर सकते हैं कि सोशल मीडिया डिटॉक्स, हर इंटरैक्शन में अच्छे कामों का अभ्यास करें, साथी या बच्चे या किसी और चीज का जवाब देने का एक अलग तरीका चुनें। जब हम हार महसूस कर रहे हों, तो नकारात्मक व्यवहार में वृद्धि होना सामान्य बात है। फिर भी, एक सकारात्मक, दयालु और दयालु दृष्टिकोण के साथ स्वैप करके, हम उस अर्थ को ढूंढना शुरू कर सकते हैं जो हमें ट्रैक पर वापस निर्देशित करता है।

5. व्यक्तिगत विकास पर पढ़ें

हम अक्सर एक आंतरिक आलोचक के साथ हमारे सिर में फंस जाते हैं जो हमें खो जाने का एहसास कराता है। हालांकि उस समय यह महसूस करना सामान्य है, आप उस मानसिकता में फंसना नहीं चाहते हैं। जब आप नियमित रूप से पढ़ते हैं, तो आप नए दृष्टिकोण, कौशल और समाधान सीखते हैं। स्व-सहायता शैली एक कारण से सबसे बड़ी है। व्यक्तिगत विकास की किताबें और लेख आपको महसूस करने में आपकी मदद कर सकते हैं, मुख्यतः जब लेखक किसी विशिष्ट विषय के विशेषज्ञ होते हैं। यदि आपको इस भावना का सामना करना मुश्किल हो रहा है और न जाने क्या करना है और कहां जाना है, तो व्यक्तिगत विकास पर पढ़ने के लिए अब सही समय है।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने मस्तिष्क को फिर से या आघात से जूझ रहे हैं, तो आप किताबें पढ़ सकते हैं कि मस्तिष्क कैसे काम करता है। कोई है जो किसी प्रियजन को नुकसान पहुँचा रहा है, दुःख का सामना करने या अवसाद का सामना करने वाली पुस्तकों को पढ़ने के लिए चुन सकता है। जीवन में अर्थ खोजने वाला संघर्ष करने वाला व्यक्ति करुणा, दया या दर्शन के बारे में किताबें पढ़ने का फैसला कर सकता है। जीवन में हर ज़रूरत के लिए एक पुस्तक है जो आपको ट्रैक पर वापस आने से खोए हुए महसूस करने में संक्रमण करने में मदद करेगी।

6. पर्यावरण का परिवर्तन हो

चाहे आपको इस बात का एहसास हो या न हो, लंबे समय तक एक ही स्थान पर रहने पर नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान देना आसान होता है। भावनाएं क्षणभंगुर हैं। फिर भी, एक जगह पर रहकर, नकारात्मकता में रहने की संभावना है और अपनी भावनाओं को आप का उपभोग करने दें। खोया हुआ महसूस करते हुए भी, आप उस प्रेरणा को प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप बाहर जाकर और अपने शरीर को चलाकर देख रहे हैं। ताजा हवा किसी के लिए चमत्कार कर सकती है। यहां तक ​​कि बिस्तर से उठना और शॉवर लेना जितना सरल है, भावनाओं के प्रबंधन में थोड़ा सुधार हो सकता है।

यदि संभव हो, तो मिनी-छुट्टी पर जाने पर विचार करें। मानसिक वृद्धि को देखने के लिए आपको विमान पर जेट-सेट करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि कुटीर देश में एक सप्ताहांत पलायन के लिए जा रहा है, एक लोकप्रिय पर्यटक आकर्षण, या एक जंगल में एक अच्छी लंबी वृद्धि आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने में मदद कर सकती है। जीवन का अर्थ है दुनिया में वहाँ रहना। इसलिए जब आप पाते हैं कि आप अपने सिर में हैं, तो प्रकृति से बाहर निकलें और अन्वेषण करें। सभी स्थलों, ध्वनियों और गंधों को लें जो आपको घेरे हुए हैं।

7. स्वीकार करें कि आप कौन हैं

यहां तक ​​कि जब आप अपने मन से खोए हुए, भ्रमित, और डरे हुए महसूस करते हैं, तो यह स्वीकार करते हुए कि आप कौन हैं सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। अपने जीवन के इस चरण को स्वीकार करें, चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो। जब आप यह महसूस करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं और वह सब कुछ जो उसके साथ आता है, तो आपके लिए खोए हुए महसूस करने के बावजूद आगे बढ़ना आसान होगा। जब तक आप उस अकेलेपन में रहने से बचते हैं, तब तक आप ठीक रहेंगे। यह जानना कि आप कौन हैं, इससे आपको आवक दिखना पड़ सकता है, जो आसान नहीं है क्योंकि यह एक निश्चित स्तर की आत्म-जागरूकता है। आप एक विचित्र व्यक्ति या कोई व्यक्ति नहीं हैं जो जल्दी हार मान लेता है। आप इस क्षण से खुद को बाहर निकालने के लिए नए कौशल सीखने में सक्षम हैं। जीवन आपके लिए हमेशा आसान नहीं रहा है, लेकिन आपने हमेशा कठिन समय से बाहर निकलने में मदद की है। यह क्षण कोई अपवाद नहीं है। आप इस क्षण से बाहर आने जा रहे हैं जितना आप उसमें गए हैं। ये तुम हो। बेशक, आप यह कर सकते हैं।

8. खोया हुआ महसूस करना आपको सीखने में मदद कर सकता है

आदमी रेगिस्तान में अकेला बैठा है

जब आप हार महसूस कर रहे हों, तो आप महसूस करने के बजाए एहसास के बारे में जान सकते हैं। हम अन्य लोगों के साथ इतना समय बिताते हैं कि हम शायद ही कभी अपने लिए समय निकाल पाते हैं। जब आप हार महसूस कर रहे हों, तो यह आपको दिखा सकता है कि आपको अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए क्या हो रहा है, इस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। खो जाने की भावना जितनी कठिन लग सकती है, आपको इससे सीखने और इससे बचने की जरूरत है। जब आप अकेले होते हैं, तो आपके पास सच्चाई का सामना करने और बदलाव करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं होता है।

9. कार्रवाई करें

कार्रवाई करने का समय आ गया है। खोया हुआ महसूस करते हुए इस पल के लिए कुछ करना है, आपको आगे बढ़ने के लिए खुद को स्थापित करने की भी आवश्यकता है। जब आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो आप खो जाने की भावना से निपट नहीं सकते हैं, लेकिन उस पर आगे बढ़ते हैं। आप अपने जीवन में एक या दूसरे तरीके से खोए हुए महसूस करेंगे, लेकिन आप उस भावना के बारे में क्या करना चुनते हैं, यह मायने रखता है। यदि आप खोए हुए महसूस करते हैं क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि आपने करियर की राह पकड़ ली है, तो अपने आप से सवाल करें कि क्या आप सक्रिय रूप से ऐसा कुछ कर रहे हैं जो आपको आपके इच्छित कैरियर के करीब लाता है? बहाने बनाना बंद करें और इस तथ्य के बारे में सोचें कि यह सच्चाई का सामना करने का समय है कि आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं वह क्यों है।

अपने अगले कदम के लिए कार्रवाई करने का एक तरीका ध्यान का अभ्यास करना है। ध्यान का अभ्यास करने से, आप सीखेंगे कि भटकने वाले विचारों के अलावा किसी और चीज़ पर कैसे ध्यान केंद्रित करें जो कभी-कभी आपको भटकाते हैं। ध्यान माइंडफुल रहने की ओर पहला कदम है। और एक बार जब आप दिमाग लगाना शुरू कर देते हैं, तो आप कुछ नकारात्मक अनुभवों को दूर खिसकना शुरू कर देंगे। आप पिछले एक लाख बार राहत देने या भविष्य से डरने के बजाय अधिक वर्तमान में रहना शुरू कर देंगे। वर्तमान समय में, लोग खोए हुए, डरे हुए या भ्रमित महसूस नहीं करते हैं। वे बहुत व्यस्त रहते हैं, प्यार करते हैं, और मदद करते हैं।

निष्कर्ष

इस लेख में, हमने आपको खोए हुए महसूस करने में मदद करने के तरीकों पर प्रकाश डाला। इस भावना से निपटना कठिन है, लेकिन कभी-कभी हमें जीवन में एक नई दिशा में आगे बढ़ने की जरूरत होती है। ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करके, आप खोए हुए महसूस से दूर संक्रमण में मदद करने के लिए कार्रवाई करना शुरू कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं को नष्ट न करें क्योंकि यह केवल उन्हें बदतर बना देगा। याद रखें, जीवन में सब कुछ की तरह, खोया हुआ महसूस अस्थायी है। आप इस तरह से हमेशा के लिए महसूस नहीं करेंगे। आप अपने जीवन में अर्थ खोजने में मदद करने के लिए ध्यान, करुणा और दया का अभ्यास कर सकते हैं और एक कदम आगे बढ़ने के लिए आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं।

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